◆走行 0ｋｍ 雪なので実走はなし。 仕事が終わってからローラーをやろうと思っていたものの、帰宅が22時近くになってしまい断念。 2012年2月の走行距離：817ｋｍ（2011SUPERSIX616ｋｍ、SCALPEL201ｋｍ） 今月は1日から体調不良で8日までずっと練習ができな…

◆走行 0ｋｍ このブログが10万ページビューを超えた日は、積極的に休養日にした。 きょうは寒い。 明日は未明から雪が降って積もるらしい。

◆走行 朝38.27ｋｍ＋夜24.36ｋｍ＝62.63ｋｍ（2011SUPERSIX） ホイール：WH-RS80-C50、タイヤ：GRAND PRIX 4000S（23C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/ROTOR Q-RINGS、スプロケ：11-25T／CS-6700 6時22分に出発。 昨日の長距離練習で体が疲れ…

◆筑波山往復 140.00ｋｍ（2011SUPERSIX） ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/ROTOR Q-RINGS、スプロケ：12-27T／CS-7800 5時55分に目覚ましをセットし、無事に起きられたら筑波山まで自走し、不動…

◆走行 0ｋｍ 8時から、yamaとishiさんと3人で手賀沼練の予定も、昨夜のうちに雨天中止が決定。 家族と買い物に行ったりの1日。 夜にスプロケを入れ替える。R-SYSのスプロケを12-23Ｔから12-27Tに変更。 決戦用のチューブラーホイール、Shimano WH-7850-C24-T…

◆走行 朝34.10ｋｍ＋夜22.48ｋｍ＝56.58ｋｍ（2011SUPERSIX） ホイール：WH-RS80-C50、タイヤ：GRAND PRIX 4000S（23C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/ROTOR Q-RINGS、スプロケ：11-25T／CS-6700 昨日よりは早く起きたものの、6時15分出発まで…

◆走行 0ｋｍ 予報通り雨が降っているし、それを見越して昨夜は負荷をかけたし、予定通り休養日にする。 会社帰りに床屋に寄って髪の毛を切る。 朝は電車で寝ていたら、危うく寝過しそうだった。

◆走行 朝24.70ｋｍ＋夜31.75ｋｍ＝56.45ｋｍ（2011SUPERSIX） ホイール：WH-RS80-C50、タイヤ：GRAND PRIX 4000S（23C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/ROTOR Q-RINGS、スプロケ：11-25T／CS-6700 このところ起きるのが遅く、6時15分の出発がで…

◆走行 朝26.61ｋｍ＋夜24.00ｋｍ＝50.61ｋｍ（2011SUPERSIX） ホイール：WH-RS80-C50、タイヤ：GRAND PRIX 4000S（23C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/ROTOR Q-RINGS、スプロケ：11-25T／CS-6700 http://diatechproducts.com/download/index.h…

◆走行 朝24.29ｋｍ＋夜25.89ｋｍ＝50.18ｋｍ（2011SUPERSIX） ホイール：WH-RS80-C50、タイヤ：GRAND PRIX 4000S（23C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/ROTOR Q-RINGS、スプロケ：11-25T／CS-6700 昨日の手賀沼朝練の疲れから、なかなか起床で…

ちぎれて、凍って、ちぎれて、つる ◆手賀沼周辺 88.91ｋｍ（2011SUPERSIX） ホイール：WH-RS80-C50、タイヤ：GRAND PRIX 4000S（23C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/ROTOR Q-RINGS、スプロケ：11-25T／CS-6700 yamaから昨日、7時30分に集合と…

◆走行 0ｋｍ yamaとishiさんの3人で7時から手賀沼朝練の予定だったが、雪のため昨夜のうちに中止が決定。 やる気は十分だったのでちょっと残念。 午前中から先週の日曜に引き続き、妻の実家で新しいパソコンの設定と移行作業をやって、ようやく完了。 夕方に…

◆走行 朝23.96ｋｍ＋夜24.07ｋｍ＝48.03ｋｍ（SCALPEL） 雪が降って、2階から見る景色は、道路には積もっていないけれど屋根はまっ白だ。 練習は止めようと思ったものの雨は降っていないので気力を出して、いつもより40分遅い6時55分に出発した。 久しぶりに…

◆走行 0ｋｍ 昨日の飲み会のダメージから朝の練習はなし。 といっても夜にローラーなどする気力もなし。 飲み会の翌日は体が動かない。 帰宅は20時30分ごろになったが、市川ではやんでいた雪が八千代では降っていて、すでに車のフロントガラスに積もっている…

◆走行 0ｋｍ 飲み会があって、当初から予定されていた二次会の終了時刻は23時30分。 終電ではなかったものの、上り電車はすでに終了していた。 午前0時を20分くらいまわったところで、ようやく自宅にたどりついた。

◆3本ローラー20分（走行距離8.2ｋｍ） 雨天のため実走はなし。 夜に3本ローラー。 一昨日の疲れですこし筋肉痛なので、軽く流す。

◆走行 朝30.74ｋｍ＋夜24.10ｋｍ＝54.84ｋｍ（SCALPEL） SUPERSIXで走りたかったけれど、天気が下り坂というのでSCALPELで出発。 最初の上り坂から心拍を上げられたので、その後も続けてだいたい35分くらいのメディオ。 平均心拍は155bpmくらい。 昨日の疲れ…

◆鹿野山周辺 72.48ｋｍ（2011SUPERSIX） ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/ROTOR Q-RINGS、スプロケ：12-23T／CS-6700 yamaと、新加入のishiさんと3人でチーム練。 6時30分にyamaをピックアップ…

◆3本ローラー28分（走行距離6.5ｋｍ） 午前中に娘の16インチのＭＴＢのシートポストを交換。 背が伸びて、既存のシートポストではもう短い。 奥が息子の、手前がシートポスト交換後の、同じＭＴＢ。 まだ本人は乗っていないが、どうもステムも長くしないとダ…

◆走行 朝40.27ｋｍ＋夜24.70ｋｍ＝64.97ｋｍ（SCALPEL） きょうもなんとなくSCALPELで出発。 弁天橋からメディオをやる。 ただ、懲りずに心拍計を付けてきたものの中盤まで50bpmとか40bpmとか、異常に低い値を表示するので感覚を頼りに。 終盤になってようや…

◆走行 朝33.25ｋｍ＋夜23.96ｋｍ＝57.21ｋｍ（SCALPEL） 風邪をひいていたため、1月31日以来、じつに9日ぶりの練習だ。 ロードか、ＭＴＢか迷ったが、Edge705とライトが付いていたのでSCALPELで出発することに。 SCALPELに久しぶりに乗っていつも思うこと。 …

◆走行 0ｋｍ きょうも喉がおかしいのでマスクをして出社。 でも、月曜日以降は喉が痛いのではなく、おかしい。 先週は完全に風邪だったけれど、いまの状態はもしかして、風邪ではなく花粉症なのかも。 なんて思い始めた、連続練習なしのなんと8日目。 夜は新…

◆走行 0ｋｍ 喉がおかしいので、きょうもマスクをして電車で出勤。

◆走行 0ｋｍ 喉がおかしい。 声がへんだ。

◆走行 0ｋｍ 喉の痛みとイガイガ、ガラガラ感以外はほぼ大丈夫になった。 ここへ来てまだ声がまともに出ないとは、何とも手ごわいウィルスだ。 体は元気になったので、10時過ぎから家族全員で電車に乗って都内へ出かける。 みんなマスクをして。 昼飯のマグ…

◆走行 0ｋｍ 午前中はこれまた寝る。 午後になってようやくだいぶ回復してきた感はあるが、喉のイガイガ、ガラガラ感はどうにも最悪な状況だ。 でも、だるさはなくなったので、午後にSUPERSIXのフロントディレーラーのワイヤー（インナー・ケーブル）を交換…

◆走行 0ｋｍ 水曜の午後から木曜は丸一日、布団のなかでひたすら眠っていた。 普通、2日も過ぎれば風邪なんか良くなるものだが、今回は何だ。朝起きても、一向に回復していない。 喉と頭が痛いし、関節もすこし痛い。胃腸もシクシクといった違和感がある。 …

◆走行 0ｋｍ 本来なら、6時過ぎの電車で出かける仕事だったが、体調が悪く、どう考えても夕方まで耐えられそうにないので、休みを取った。 昨日は熱は37℃弱だったが、夕方になって37.7℃になっていた。 朝飯は食べずに14時ごろにパンを食べ、19時ごろにリンゴ…

◆走行 0ｋｍ 昨晩はのどが痛くなってきたしすこしだるいような感じだったので、早めに、22時に就寝。 朝起きたら、のどが強烈に痛いし、だるい。 練習はやめて電車で出社するも、午前中のうちにだんだん体調が悪くなってきて、思考回路がほほ停止寸前に。 と…