夕方から雨が降るということで、練習なし。 でも、仕事から帰ってくるときに雨は降っていなかった。 あすの準備をして、21時に就寝。 2013年4月 距離: 948.91 km（2011SUPERSIX355.89ｋｍ、SCALPEL593.02ｋｍ） タイム: 44:05:50 h:m:s 高度上昇値: 4,742 m …

きょうは9時から17時まで仕事なので、SUPERSIXで出勤。 朝35km、夜24kmくらい。 リアの変速がおかしい。 これがだんだんひどくなってきて、最後は真ん中の6速くらいしか使えなくなった。 シフトワイヤーが切れかかっているようだが、帰宅してから確認するこ…

ohashiとishiさんと、6月にトライアスロンに出場予定のharakazuさんと走る。 道の駅しょうなんに7時集合なので、ウィンドブレーカーを着て5時39分に自宅を出発。 ◆2011SUPERSIX◆ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クラ…

19時過ぎにSCALPELで自宅近くを軽く走る。 トレーニングというより、脚をクルクル回しただけ。 距離: 4.89 km タイム: 24:08 平均スピード: 12.2 km/h 高度上昇値: 19 m 平均気温: 17.0 °C 夕方、久しぶりに車のワックス掛けをした。

夕方に雨が降るかもしれないが、まあいいやと思い、6時18分にSCALPELで出発した。 きのう久しぶりに強烈な負荷をかけたので疲れているが、意外と脚は回って調子がいい。 そういえば、3月2日ハンドルを切って25mm短くしてからは、すごくポジションがよくなっ…

夜だけSCALPELで走る。 距離: 31.04 km タイム: 1:39:48 平均ペース: 3:13 min/km 高度上昇値: 191 m 平均気温: 18.1 °C 進行方向に大きな月があった。 上が月、下は街灯の明かり。 途中、3度ほど、上り坂でかなり激しく負荷をかける。

きのうのアルコールが悪かったらしく、右脚がよくない。 すこししびれる感じがするので夜に飲み会があったが、きょうはウーロン茶とオレンジジュースのみ。 練習はなし。

6時17分にSCALPELで出発。 距離: 35.94 km タイム: 1:34:32 平均スピード: 22.8 km/h 高度上昇値: 114 m 平均気温: 10.8 °C 夜に千葉市で飲み会があって、久しぶりにアルコールを飲んだ。 さて、どうなるか。

6時13分にSCALPELで出発。 距離: 36.09 km タイム: 1:38:26 平均スピード: 22.0 km/h 高度上昇値: 132 m 平均気温: 9.5 °C 夜も走る。 距離: 23.69 km タイム: 1:10:08 平均スピード: 20.3 km/h 高度上昇値: 97 m 平均気温: 14.0 °C

朝からひどい雨だ。 ツールド草津は、降雪のために中止となったようだ。 実家の福島でも雪が積もったと聞いて、びっくり。 本当に寒い1日だった。 午後は娘とその友達を送っていったついでに、近くのショップセンターで暇をつぶす。 あすも寒いらしい。

練習なし。 右のふくらはぎが以前の状態にもどりつつあるような気がする。

いつもどおり6時前に起きて、「さあ、今週は月曜から5日連続の皆勤賞だ」と思ったら、雨が降っていた。 きのうの天気予報ではそんなこと言っていなかったよなあ。 気温は予報どおり午後からかなり冷え込んできた。 土日は天気が悪いらしい。 出場しないが、…

SUPERSIXで朝は37キロ。 ホイールをR-SYSに戻して、夜は23キロ。

右脚に疲労がたまっているので練習を休もうとも思ったが、回復走ならば、かえって走ったほうがいいだろうと考え、そうすることに。 朝は6時36分に出発し、SCALPELで短いルートを軽く流す。 距離: 23.78 km タイム: 1:16:43 平均スピード: 18.6 km/h 高度上昇…

ポカリを飲んでから、SCALPELで6時17分出発し、アップもそこそこに1時間走をする。 だんだん右脚が疲労してきて、幕張メッセのところで痛みがピークに。 ハムストリングスがつりそうで、ふくらはぎもかなりの違和感あり。 でも1時間は走り切りたかったので、…

いつものように朝起きたらポカリを飲んで、6時12分にSUPERSIXで出発。 平日のロードバイクは、昨年12月27日以来だ。 海までがかなりの向かい風だったので、MTBだったらめげていたかもしれない。 MTBと同じ負荷で走れば速度が速いから、遠回りする。 距離: 37…

ロードバイクで走りたいところだったが、最近、SCALPELのリアホイールを空転させたときの回りがいまいちなので、タキサイクルさんにみてもらうためにMTBで走ることにした。 9時21分に出発し、印旛沼方面に向けてサイクリングロードを行くと、強烈な追い風で…

天気はかなりいいが、練習はなし。

天気がいい中、外で仕事だったから顔が日焼けした。 仕事が終わったのが22時過ぎで、ただいま22時53分。 座れるから大好きな各駅停車の電車の中から更新。

きのうの朝の負荷が効いたのか、きのうの夜になってなんとなく、右ふくらはぎを中心に再び違和感が出た。 今朝、起きたらやっぱりそのままで鈍痛があるし、歩くときに足首の動きに合わせて張りを感じる。 最近はポカリも飲んでいるのだが…。 それとは関係な…

6時17分にSCALPELで出発し、乗鞍も当選したことから、すこし頑張ってみることにする。 スタート直後のアップを含めてとはなるが、1時間はある程度の高い負荷で走る。 ただし、信号停止がある。 距離: 35.95 km タイム: 1:30:41 平均スピード: 23.8 km/h 高度…

夜だけ、強風の中を走る。 横風区間も多く、神経を使う。 距離: 29.30 km タイム: 1:26:24 平均スピード: 20.3 km/h 高度上昇値: 333 m 平均気温: 18.7 °C 「【重要】全日本マウンテンサイクリングin乗鞍に当選された皆様へ」という件名のメールがきょう、届…

SCALPELで6時14分に出発。 海までは意外に追い風気味で楽ができる。 海沿いの県道は、真っ正面から強い風が吹き付けるから、かなりきつい。だいたい時速18キロくらいで進む。 国道に入ってからも向かい風は続くが、先ほどよりも負荷をかける。 距離: 24.74 k…

低気圧の影響で朝から強風が吹く。 午後に白井方面に買い物に出掛ける。

午前中は曇りでちょっと雨が降る。 午後から予報通り大荒れの天気になった。 練習なし。

夜だけSCALPELで走る。 19時過ぎのスタートとなったが、きょうは遠回りをして走り込む。 最初と最後の数キロを除き、それ以外はしっかり走った。 距離: 37.21 km タイム: 1:37:13 平均スピード: 23.0 km/h 高度上昇値: 162 m 平均気温: 18.1 °C 昼間に右ふく…

きのうとおとといと、雨が降ったから走っていなくて、花見川サイクリングロードの桜を見れるのはきょうが最後だろうと思いながら6時14分に出発した。 亥鼻橋からの眺め。思っていたより、桜の花は残っていた。 「桜のトンネル」の内側からは、すこし緑の葉が…

きのうに引き続き雨で、きょうのほうが強い。 会社に着いたときには革靴の中まで浸みてきたので、ロッカーで靴と靴下を交換する。 ズボンも結構、濡れてしまった。 すこしの移動で折りたたみ傘をさしたら、風で傘が折れ曲がった。 この時期にこんな風雨では…

朝から本降りの雨。 花見川サイクリングロードの桜を見たかったなあ。

SCALPELで6時14分に出発し、1分しないうちにスマホを忘れたことに気付いてUターン。 6時18分に再出発した。 朝の大久保近辺の桜。 きょうは、仕事が溜まっているから短いルートで走る。 終盤にロードレーサーが抜かしていったので、かなり頑張ってついていく…