※これ以前の記録なし 2008年6月：855ｋｍ 2008年7月：1005ｋｍ 2008年8月：844ｋｍ 2008年9月：982ｋｍ 2008年10月：909ｋｍ 2008年11月：872ｋｍ 2008年12月：608ｋｍ 2008年6月以降計：6078ｋｍ 月平均：868ｋｍ 2009年1月：1033ｋｍ 2009年2月：1220ｋｍ …

9時過ぎに軽く走りにいく。 前回、12月20日と同じ場所へ行ってみる。 1周約1.9キロを2周。 1周目が4分7秒だったので2周目は4分を切ろうと頑張って、3分43秒。 まったく速くないのだが、だらだら続く上り坂で負荷が掛かるからいいことにする。 たった20キロち…

天気がいいので8時50分過ぎに出発。 手賀沼まで行かなくても近くにいいコースはないものかと探してみる。 ここは1周すると1.8キロで信号がなくてアップダウンがあっていいかも。 きょうはヘルメット以外、黒一色。 濃厚ソフトクリームを食べて帰る。 走った…

目的はFTPの計測。 ただし、計測するのは私ではなくyama。 7時ごろに家を出てyamaと合流していつもの手賀沼方面に向かう。 現地に着きyamaはFTP計測に向けたアップも含めて負荷を強めるから、それをスリップでもついていける状態では決してないので、私は適…

ロードバイクに乗るのはいつ以来だろうか。 テニスの予定があるのでそこまで乗っていく。 きのうは交換したクリートは、最初はしっくりこなかったけれど、そもそもまったく乗っていないから、こんなもんでしょう。 テニスを2時間ほどやってまたロードバイク…

ロードバイク用のシューズのクリートがボロボロになっているのを思い出し、それ加えて以前、クリートを購入していたことも思い出し、クリートを交換した。 交換前。 全然乗っていないから、交換により多少、クリートの位置が変わっても気にならないだろう、…