＜月間＞距離:840.10ｋｍ時間:40:59:44

（ROTOR POWER クランク 電池交換） 「2017房総山岳サイクリング」のコースをyamaと走ってみることにした。 ルートラボ〔http://yahoo.jp/xA9yQG4〕で公表されている情報によると、走行距離は175キロで「頑張れば何とかなるでしょう」というレベル。 しかし…

9時35分に家を出て、とりあえず手賀沼周回コースへ向かう。 一人で何周も頑張る気力はなく、1周だけ。 ・1周：10.77km/19分58秒、AVE32.4km/h、96rpm、NP199W、AVE196W、MAX370W 19分台を目標に最後は頑張ったものの、サイコン上でのラップタイムは20分ちょ…

朝、SCALPELに乗ろうと思ったらリアがパンクしていた。 きのうの夜にリアの泥よけを取り付けた際、もしかしたらすでにパンクしていたのかもしれない。でも気がつかなかった。 タイヤの内側を素手で確認してみるとホチキスの針のような感じの金属がサイドに刺…

きょうの予想最高気温は24℃。 朝から強烈な南風が吹いていて、今年一番の気温まで上昇するらしい。 チームジャージの下に長袖と薄手のタイツを履き、迷いながらもウィンドブレーカーを着て出発する。 yamaと一緒に集合場所まで自走する際、ほどなくしてウィ…

SHIMANOのホイールWH-9000-C35-CLに装着しているスプロケはCS-6700の12-23T。 このスプロケは、2011年11月3日にWH-RS80-C50を買ったときに平地専用にと思って用意したもの。 WH-9000で長距離を含む山道を走る際にはロー23Tではきついので25Tにしたい。 11-25…

そろそろ見納めの桜。 お気に入りの3か所をハシゴ。

きのうに引き続き雨天のため練習ができなかった。 午前中にSCALPELのリアホイールを取り外し、フリーハブとフリーボディ内にマビックのミネラルオイルを塗る。 ボルトの締め付けトルクは10Nm。 前回の作業は、ベアリングまでオーバーホールした2016年9月11日…