2011-03-01から1ヶ月間の記事一覧
震災で亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。 また、東北地方の復興を心から願っています。 私の故郷の福島県。1秒でも1日でも早く原発事故の事態が終息することを心から祈っています。 ※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離に…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
※以下の期間の走行記録を3月31日にまとめて更新 （走行距離によらず）仕事が休みだったのは18日のみ。トレーニングという概念はまったくもたず、単なる通勤の手段として走った。 2011-03-11（金）：0ｋｍ 2011-03-12（土）：25.54ｋｍ （浦安） 2011-03-13（…
疲れたら休もう 大したことはないものの、脚の状態が心配。 だったら休めばいいので、休養日にする。 無理をしても仕方がないし、やるときにしっかりやればいいのでは。 第一、総合的にパフォーマンスを上げていくためには、休養は極めて大事なことのはず。
この展開の継続は、まずい 昨日の追い込みによる疲労ではなく、やはり右脚に違和感が残っているもののSCALPELで 朝：八千代→浦安 33.7ｋｍ 当初はすべて流して走るつもりだったが、10分だけメディオをやる。 メディオ：10分00秒/平均心拍155/平均ケイデンス9…
右脚に不安 久しぶりの実走行だ。 朝：八千代→浦安 33.1ｋｍ SCALPELで花見川サイクリングロードから高めのケイデンスでメディオをやる。 メディオ：43分42秒/平均心拍157/平均ケイデンス96 信号のタイミングがよかったので40分近くできそうな感じだった。 …
新計画は実行できず 太ももを中心にだいぶ張っている。 筋肉は疲労しているが、強くなるためにはやるしかない。きょうは夜に新しいスポーツクラブに行ってガンガン筋トレをし、さらに追い込むのだ。 その分、明日は休養日とし、筋肉の超回復に期待しよう。 …
ぴょんぴょん跳ねないぞ 朝、恐る恐る3日ぶりに体重計に載ったら平常範囲の56.8ｋｇだった。ひと安心。 昨日までの3日間は心拍トレーニングができていないので夕方、家の外に固定ローラーをセットしまずはメディオをやる。 メディオ：20分00秒/平均心拍157/…
上半身も脱力せよ 夕方、出張から帰った。階段上りの影響で、今朝起きたときから尻の筋肉が張っている。 3日ぶりに自宅で落ち着いて夕食を済ませ、20時過ぎからSUPER SIXにまたがり、3日間溜めこんだ脂肪を燃焼させるため3本ローラーで流す。 3本ローラー 1…
おそらく危険人物に 出張2日目なので、きょうも自転車での練習はできない。朝は雪がうっすらと積もっていた。 昨日の階段上りが効いたようで、午後には大腿四頭筋あたりがすこし筋肉痛になった。 ただ昨日は1セットだけでほとんどトレーニングをしていないの…
ビジネススタイルに無理あり 琵琶湖方面（滋賀県）に出張のため練習はなし。 新幹線を待つ東京駅のホームは寒かったが、大津駅に着いたら雪が結構、降っていた。 夕食前にホテルの階段を上る。 階段上り：480段×1セット 1階あたり16段の階段で、5階から35階…
もう立てない SCALPELで 夜：浦安→八千代 31.8ｋｍ takeshiと合流し、その後、yamaと合流する。3人ともブロックタイヤのMTBで、にわかチーム練だ。 海沿いの道を3人でローテしながらハイペースで走る。 LAP計測を開始してから海浜幕張までの3.8ｋｍは追い風…
