【走行距離】 ※これ以前の記録なし 2008年6月：855ｋｍ 2008年7月：1005ｋｍ 2008年8月：844ｋｍ 2008年9月：982ｋｍ 2008年10月：909ｋｍ 2008年11月：872ｋｍ 2008年12月：608ｋｍ 2008年6月以降計：6078ｋｍ 月平均：868ｋｍ2009年1月：1033ｋｍ 2009年2…

午前中に、久しぶりに千葉市の魚屋に行く。 家からの所要時間は40分ほど。 こんなに混んでいるのは見たことがない店内、ではなくこれでも店外の売り場。 まるで満員電車のようだった。 14時54分からE-MOTIONでローラー。 あす乗れるかどうか分からないのでと…

11時10分から外を走る。 ◆2011SUPERSIX◆ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：12-23T／CS-6700 行き先はどこでもいいので適当に。 天気がよく、妻に言われたとおりあまり厚着をせ…

目覚ましを時間差で2回かけ、さらに2回の延長設定。 最終的に4時48分に何とか起床し、4時55分からELITEの3本ローラーE-MOTIONに乗る。 負荷はきょうも中間の「1」。 スピードメーターはだいたい20キロちょっとの表示だけど、これが平地のアスファルトで無風…

◆2011SUPERSIX◆ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：12-23T／CS-6700 天気予報ではきょうはこの冬一番の冷え込みになるらしく、この冬一番の厚着をして、まだ薄暗い6時20分にス…

◆2011SUPERSIX◆ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：12-23T／CS-6700 冷え込んでいるのでウィンドブレーカーを着て出発。 10分くらい漕いでいるとそれなりに体が温まってくる。 …

千葉で仕事が終わってから、2人の上司と飲む。 1軒目は和食で、生ビールの後は焼酎のお湯割り。 あとで思うと、意外にこれが効いた。 その後、すぐ近くのモツ料理店に行き、白モツを食べる。 確か21時前には帰宅したと思うがだいぶ酔っていて、「かなりうる…

夕飯に向けてガスオーブンで鳥の丸焼きを用意する。 じっくりと長時間を要するため、普段は炊飯器で使用するガス栓が空かない。 「じゃあ、鍋を使ってコンロで炊くか」 でも、ちょうどよさそうな大きさの鍋がない。 そこで、炊飯器の内釜を使うことにした。 …

房総半島最南端の野島崎灯台がある白浜町白浜で。輪行袋をボトルケージに入れて携行。 ◆2011SUPERSIX◆ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：12-23T／CS-6700 きょうのメインの走…

雨が降っているのでのんびり過ごす。 午後になって、あすのためにロードバイクに2つ目のボトルケージを付けたり準備する。

幕張で仕事が終わってから、飲み会。 日本酒中心で結構、飲んだかな。

6時10分に駅に向かって自宅を出る。 きのうの天気予報では「この冬一番の冷え込み」と言っていたのでさすがに寒い。 1日中、千葉市内での仕事。 帰宅してから家族でケーキを食べる。 サンタの人形は食べられなかった。

◆2011SUPERSIX◆ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：12-23T／CS-6700 冬はシューズカバーを装着するので面倒くさい。 6時22分に出発。 36分で海沿いの県道に出てから、ケイデン…

◆2011SUPERSIX◆ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：12-23T／CS-6700 6時を過ぎても、外はまだ真っ暗。 6時20分に出発したときもまだ暗いから、前後ともライト点滅で。 こんなに…

雨予報なので練習なし。 といっても、行も帰りも何とか傘を差さずに済んだ。 きょうは、きのうと違って寒い。

ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：12-23T／CS-6700 天気がいいので、朝になって急に長距離を乗ろうと思い立った。 寒かろうと思いいつもと同じように、インナーはクラフトの…

◆走行 0ｋｍ 雨のため残念ながら房総で予定していたチーム練は中止。 実施だった場合、体調的に参加できたかどうかはよく分からないが、実際に練習がなかったわけなのであまり深く考えていない。 せっかくだから、きょうも休養にしておこう。 GARMINのEdge50…

◆走行 0ｋｍ 念のためきょうもマスク姿で出社。4日連続。 時どき咳が出る程度でかなりよくなった。 のどのイガイガ感は、まだある。 娘がカップラーメン・デビュー。 同時に息子も初めての試食。 オリジナルのカップヌードルらしい。 世界にひとつだけらしい…

◆走行 0ｋｍ マスクをして出社、の3日目。 咳こむことはないが、咳は出る。 仕事から帰ってきたら自宅の郵便受けに入っていた、KDDIからの請求書。 娘の携帯電話代のもので、毎月いつもは最低限の数百円のはずなのに、なぜだ。 慌ててKDDIに電話をし確認して…

◆走行 0ｋｍ マスク姿で出社2日目。 ようやく薬が効いてきて、ひどく咳きこむことがなくなってきた。 週末は、久しぶりに房総でチーム練の予定。 これを楽しみに風邪を治すことに専念しよう。

◆走行 0ｋｍ 風邪だから練習なし。 マスクをして出社し、特に夕方から咳がひどくなった。 きのう病院に行って薬をもらってきたのに、効いてるのか、効いていないのか。 いやいや、薬がなかったら、咳はまったく止まらないのだろう。 帰りの電車では咳をがま…

◆走行 0ｋｍ きのうの仕事中にせきが止まらなかったので、午前中のうちに病院へ。 せきを抑える漢方薬「麦門冬湯」と抗生物質などが処方された。 これで治ればいいが。

◆走行 朝47.83ｋｍ／2時間03分＋夜24.35ｋｍ／1時間00分＝72.18ｋｍ／3時間03分（2011SUPERSIX） ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：12-23T／CS-6700 11時から19時までの仕事…

◆3本ローラー（ELITE E-MOTION） 1時間2分 ローラーを家の外に設置し、15時5分から練習。 外はすごい風。気温も低い。 だけど着たのは長袖Tシャツとレーパンだけ。 風がときどき追い風方向に吹くと、なぜか楽になる気がした。 これは、いままでの経験からの…

◆走行 朝24.81ｋｍ／1時間05分＋夜24.70ｋｍ／1時間9分＝49.51ｋｍ／2時間13分（2011SUPERSIX） ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：12-23T／CS-6700 昨夜は酒を飲んだので、い…

◆3本ローラー（ELITE E-MOTION） 1時間15分 目覚ましを4時55分にセットし、なんとか5時ちょうどからローラー練。 ずっとテレビを観ながら走ったら、きょうは前輪が、脱輪防止のタイヤになんどもぶつかった。 夜は千葉で飲み会。 21時に終了し、上司と共にラ…

◆3本ローラー（ELITE E-MOTION） 10分 21時を過ぎてから、あすのためにローラーをセッティングする。 そうだ、ハンドルを高くしようと思っていた。 なんとなく手の位置が遠いような気がするからだ。 前回、ハンドル高を調整したのは4月30日。 今回の調整前は…

◆3本ローラー（ELITE E-MOTION） 1時間15分 2回目の目覚ましが4時58分に鳴って、5時4分からローラーに乗る。 出だしは別として、1時間くらいずっと耐久走のペース。 起きたばかりで最初は脚が回らないけれど、自然とペースは上がっていく。 たまにダンシング…

◆走行 0ｋｍ 出勤前にコンビニ寄って230円分の切手を購入しようとしたら、「ちょうどいいのがない」と言われた。 「それでいいです」と答えたもののあとで思い返すと、すくなくとも80円切手の在庫は見えたので、なにも「ぜんぶ10円切手で」なくてもよかった…

◆走行 朝36.44ｋｍ／1時間25分＋夜33.90ｋｍ／1時間30分＝70.34ｋｍ／2時間55分（2011SUPERSIX） ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：12-23T／CS-6700 仕事のため、平日とほぼ…