午後に妻と出掛けて服を買った。 50%引きのダイレクトメールが届いていたから「行ってみよう」となった訳だが、ダイレクトメールに同封されていた金券を使い、会員のカード提示は誕生月の翌月だから通常よりプラス5%の10%引き、その場でメール会員のＱRコー…

きょうもSUPERSIXで。 寒くなってきたものの、冬装備だからそんなに寒くは感じない。 夜は、楽しみにしていた、昨夜セッティングしておいたライトを初めて使う。 右がLEZYNE DECA DRIVEを装着したSUPERSIX。 最高で800ルーメンの明るさの光を放つが、半分の4…

朝と夜にSUPERSIXで走る。 夜は途中でNINERの29er、ブロックタイヤで飛ばす人に会った。 なかなかかっこいい。 話しかけてみたら、「普段はロードで、これは練習になるので」と。 最近はMTBでなくロードで走ることが多くなってきた。 当然ながら速度が上がる…

朝方になって右ふくらはぎがつって、目が覚めた。 最近、相変わらず違和感は続いていたものの、あまり気にせず普通に負荷をかけているし、きのうは久しぶりに幕張ルートで遠回りしたことなどから、疲労がたまっているのだろう。 つったのはかなり久しぶりだ…

朝、久しぶりにSUPERSIXで幕張ルートを走る。 薄手の「pochitt」腹巻を調達したので着用してみたら、なかなかいい感じだ。 2枚買ったのでこれからはローテーションが決定。 夜は負荷高めで走り、実走行時間は55分くらいで帰宅。

柏から電車に乗って、22時に帰宅した。 夕飯食べて風呂に入って、23時に就寝。 天気予報では暴風雨になるとのことだったが、帰宅するまでは全く影響はなかった。 私の就寝後に暴風雨だったと、翌朝、妻が言っていた。 福島の兄夫婦から届いたかわいい置物。 …

昨晩というか、きょうになってからの深夜に漬けておいた魚を干す。 天気がいいので2時間くらいでみりん干しは出来上がり。 手前からイサキ、アジ、サバ。 イサキの皮目をあぶる。 昼飯は、イサキとアジの漬け丼。 シンプルな刺身よりうまいかも。 16時ごろか…

保田から船釣り。 船釣りは息子と行った2012年11月4日が初めてだったが、きょうは同じ船宿。 4時に起床し、余裕をもって4時31分の出発。 コンビニに寄ったりして5時57分に現地に着いた。 7時13分に出船し、沖上がりは13時。 天気が良く、富士山が見えた。 波…

葛飾八幡宮のイチョウの紅葉がきれいだ。 SUPERSIXで朝と夜、走った。

休養日。

夜だけSUPERSIXで走る。 途中で負荷を上げて40キロくらいで走ったり。 残り3キロくらいから、右の足の裏、土ふまずの辺りが痛くなった。 シューズのベルクロの締めすぎかと思ったが、そうではなかった。

SUPERSIXで朝だけ走る。 昼間は風が強かった。

疲れて21時過ぎに寝る。

仕事なのでSUPERSIXで出勤。 隣駅からの下りに差し掛かってから忘れ物をしたことに気が付き、Uターン。 ロスタイムは18分だった。 そもそも時間に余裕を持たせているので、このくらいなら何にも問題なし。 15時くらいに仕事を終え、日が暮れる前の帰宅を目指…

最近、右脚の調子は「自転車のペダリングで力を入れる」という点においてはかなり改善してきたものの、相変わらず ・右脚のふくらはぎ周辺に鈍痛、しびれがある。 ・飲酒後は、しびれが増す。 ・電車の座席などに深く座っていると、右ハムストリングス付近が…

雨の予報だし疲れているし、練習はなし。 会社帰りに床屋へ行く。 その後に本屋に寄って、2014年のスケジュール帳を買った。 使い勝手がいいので2010年から同じシリーズのスケジュール帳を使っているが、カラ―が選べないのが難点。 でも悩む必要がないのでヨ…

天気予報では雨が降りそうだったら、練習をしない予定だった。 いつもより30分くらい遅く起きて妻と話してみたら、雨が降ってくるのは夜遅くらしい。 なので急いで着替えて、いつもより30分くらい遅くSUPERSIXで出発した。 下ハン握ってタイムの短縮を狙う。…

スマホの天気予報では、最低気温が1℃になっている。 きょうはいつもより早く6時に出発するので、きのうより寒さ対策を強化し、グローブはGORE-TEXのものにした。 SUPERSIXではあまり走りたくない細い国道を飛ばすが、疲労が蓄積し、あまりスピードを乗せられ…

朝、娘は「きょうの最低気温は1℃らいし」なんて話してたが、いくらなんでも、そこまでではなく、6℃くらいらしい。 それ、どこの気温だ？ 寒いことには違わないので、ネックウォーマーと耳あて付きのインナーキャップを、今シーズン初めて装着。 靴は以前から…

午後に大雨が降ったらしいが、外出して戻ってくる用事があって、ほとんど大雨にあわなかった。 電車で移動中に降っていたか。 夕方からかなり冷え込んできた。朝と夜にSUPERSIXで走った。 ◆2011SUPERSIX◆ホイール：R-SYS、タイヤ：Michelin Pro4 SC（23C）、…

きのうに続き、仕事。 さすがに朝の電車は空いていた。 出勤途中にコンビニで昼飯を買おうと悩んでいたところに、妻からメールが届く。 コンビニを出た途端、近くの商店のシャッターから音が聞こえ、地面も揺れた。 震度4だったかな。 帰りの電車は、他路線…

機材を抱え、仕事で千葉方面へ。 曇り空の下の柿は、秋の季節感があって悪くない。 花はきれいだ。 夕飯のおかすは、11月3日に作ったサバのみりん干しなど。 かなり上出来だった。

練習なし。 帰宅し、夕飯食べて、すぐに寝る。

朝に乗った、普段は乗らない時間の快速電車は混んでいて座れなかった。 というより、快速だとこんな感じなのか。 22時を過ぎてようやく練習開始となったが、走り始めた途端、いつもの右"脚"ではなくて右足系統にトラブル発生。 トラブル処理に10分。 最短ル…

朝だけSUPERSIXで走る。 昨夜のうちに交換しておいた新しいクリートはやっぱり快調だった。 途中で降りて、そもそも緩めにしてあるビンディングの固定力をさらに弱くした。 夜は帰りが遅くなって、1時ごろに帰宅。 その後に夕飯というか夜食を食べてから就寝…

今朝は冷え込むという予報だったので冬支度で走ることにした。 冬用のジャケットを着て防寒用のSPDシューズ・MW80を履き、SUPERSIXで出発。 ところが、左足のクリートがはまらない。 いくら角度を変えたりしても、はまらない。 どうやら、はまらないというよ…

きのうの手賀沼朝練での高負荷が心配だったが、右脚は特に悪化はしていない。 朝から、サイクルモードに行こうと思い、きのうのうちに妻にそう伝えておいたが、9時くらいの出発間際になって、どうも今回は、積極的に行きたい理由が見当たらないのでやめにし…

新しいメンバーが来るということだったので、挨拶だけしてチームのメンバーとは別メニューをこなす予定で参加した。 そもそも、まともにこのコースを走ったのはいつだ。 2013年2月10日と2月11日は2日続けてMTBでのLSD。 2013年1月26日は、ishiさんと走るも、…

午前中に、妻と、妻の両親といっしょに千葉市の魚屋へ行く。 8月11日以来。 刺身でいけるアジ、サンマ、イナダ、イカと、しめサバで食べられるサバ。 写真以外にビンチョウマグロの刺身なんかも含め… こんなに安い。 帰りの国道でストップしていたMR2の周り…

SUPERSIXで朝と夜に走る。 ときどき下ハンを握ってみるが、30キロくらいがいいとこだし、長続きしない。 ウィンドブレーカーを着ると結構、暑くなって汗が出る。 乗り心地のいい23Cのタイヤと両面SPDで快適だ。 けどやっぱり、右脚はいまいちなんだよなあ。 …