◆走行 朝30.74ｋｍ＋夜24.10ｋｍ＝54.84ｋｍ（SCALPEL） SUPERSIXで走りたかったけれど、天気が下り坂というのでSCALPELで出発。 最初の上り坂から心拍を上げられたので、その後も続けてだいたい35分くらいのメディオ。 平均心拍は155bpmくらい。 昨日の疲れ…