◆走行 0ｋｍ 今月、練習した日はわずか7日間。 あすの出発を前に、妻は「みそ汁！」と言って出してくれた。 暑いが、飲んでおいたほうがよいのは確実だ。 2012年6月の走行距離：296ｋｍ（2011SUPERSIX65ｋｍ、SCALPEL231ｋｍ）

◆走行 0ｋｍ 夜に走行会ではなくて、12人が集まって壮行会。 みんなが約束の金色の物を持ってきて、間接的ながら寄せ書きなんかもあって、盛り上がった。 一次会は21時30分ごろに終了し、帰る。 その後、オリンピックを0時30分ごろまで観戦した。

◆走行 0ｋｍ 9時からの仕事に電車で行く。 特急に乗り換えても座れた。 途中でMTBに乗るtakeshiに久しぶりに会った。 このブログを見て「ぜんぜん乗ってないじゃん」と言うが、そのとおり。 仕事は17時に終わらず18時まで。 船橋のカメラ屋に寄って物色する…

◆走行 0ｋｍ 日本時間の朝5時から、ロンドンオリンピックの開会式が生中継。 日本時間の8時くらいまでやっているということは、現地では午前0時くらいまでということ。 ずいぶん遅い時間帯にやるもんだ。 朝から車で、妻と3日連続同じ場所に出かけて、11時く…

◆走行 0ｋｍ きょうも昨日と同じ場所へ。 8時過ぎにママチャリで行く間に、すでに汗がだらだら。 帰宅は18時50分ごろ。 西日が当たる寝室は強烈に暑いが、冷凍庫で冷やした保冷剤を枕代わりにするとかなり快適だ。

◆走行 0ｋｍ 所用があって会社を休む。 9時から17時30分まで、ほとんど建物の中に。 この間、夕方に娘から連絡があり「光化学スモッグ注意報の中、部活でランニングをしたら具合が悪くなった」とのこと。 きょうの所用が終わってから歩いて帰るときもまだ暑…

◆走行 朝41.12ｋｍ＋夜24.43ｋｍ＝65.55ｋｍ（2011SUPERSIX） ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：11-25T／CS-6700 久しぶりの練習。 ほぼ1カ月ぶりにロードバイクで走る。 5分…

前回の練習は7月10日（火）だから、11日（水）からついに2週間連続で ◆走行 0ｋｍ だ。 夜は、お通夜の手伝いをして21時55分に帰宅。

◆走行 0ｋｍ

◆走行 0ｋｍ 平日とほぼ同じ時間に電車に乗って、ただ、反対方向へ向かう。 成田国際空港へ。 展望デッキから飛行機を見学。離陸のときの加速って、ものすごい。 飛行機には乗らず、特急電車を使って11時50分に帰宅した。 帰り道に咲いていた花。

◆走行 0ｋｍ 平和な土曜日。 午前中に精米と買い物に行く。 精米はぎりぎりワンコインで足りなかったから、ちょっと残念。

◆走行 0ｋｍ 夕方に水道橋方面で仕事。 そのまま重い機材を持って帰る。 20時の早い帰宅だったけれど、半袖Yシャツだと涼しいぞ。 21時からツール・ド・フランスの第18ステージをライブ観戦。 ソファの上で睡魔に襲われ、気がついたときにはぎりぎりカヴェン…

◆走行 0ｋｍ 4人での飲み会が終了したのが22時過ぎ。 その後、3人で二次会に行って、帰宅したのは0時30分。

◆走行 0ｋｍ 会社の飲み会の後、煮干し醤油ラーメンを食べて帰る。 なんだかメニューが増えていて、太麺系もあった。 23時15分に帰宅。

◆走行 0ｋｍ 午後から千葉へ行く。 天気予報では確か、最高気温は34℃くらいだったと思うがやたら暑い。 気象庁が午前、四国、中国、東海、近畿、関東甲信が梅雨明けしたとみられると発表した上、群馬県館林市では39．2℃を記録したそうだ。 床屋に寄って帰る。

◆走行 0ｋｍ 暦どおりの3連休だった。

◆走行 0ｋｍ 3時過ぎに起きて、息子と内房へ釣りにいく。 2011年07月24日以来、ほぼ1年ぶりだ。 きょうは「キス釣り」に狙いを定め、餌はジャリメを初めて買ってみた。 5時過ぎに現地に着いて何度かチャレンジするが、まったくアタリがない。 かなり風が強か…

◆走行 0ｋｍ 午前中に家族と買い物に出かけて、午後はほぼ何もせず。

◆走行 0ｋｍ 都内で飲み会。 一次会で飲んだビールが腹で膨れて、かなりの満腹感。 「せっかくだから」と二次会は4人でビール専門店に行くもののビールはもう入らないので、シークワーサーサワーを注文した。 つまみのソーセージやチーズがうまそうなんだけ…

◆走行 0ｋｍ 練習はなしでも、きのうのアルコールの影響で体調は極めて優れない。

◆走行 0ｋｍ 夜は飲み会。 一次会でビール、日本酒、ワイン、ワインと飲んで、二次会はものすごく眠くて、開店休業状態だった模様。 その後、3人でラーメン屋に行って、上司の「つけめん大盛り」につられて「チャーシューつけめん大盛り」を注文。 丼ぶりに…

◆走行 朝36ｋｍ＋夜24ｋｍ＝60ｋｍ（SCALPEL） きのうのyamaとの練習がきつかった。 このため朝の心拍が低く、150bpm台に上げるのは難しい。 スピードが出ないので流す。 夜も状況は変わらずで、流す。

◆走行 朝42.30ｋｍ＋夜31.55ｋｍ＝73.85ｋｍ（SCALPEL） 久しぶりに6時15分前の出発。といっても6時14分発。 1時間のメディオをやろうと気合いを入れてみる。 何度か信号停止があるが、何とか メディオ（ロング）#1：1時間06分12秒/平均心拍153/平均ケイデン…

◆走行 0ｋｍ昨夜は20時30分に就寝。 今朝は8時30分に起床。 したがって睡眠時間は12時間だ。 朝は小雨が降っていた。 午前中のうちに一部、ブロック部分がもげてしまった、息子のMTBのタイヤを交換する。 自分でできるところは息子に作業をやらせる。 ホイー…

◆走行 0ｋｍ 夜だけ走る予定も、午後から慌ただしくなって仕事が終わったのが21時15分。しかも雨が降っている。 そこから上司ら4人と飲みにいくことになった。先週の金曜日とまったく同じメンバーだ。 向かった店は、先週と同じ。まずは生ビールを注文する。…

◆走行 朝24ｋｍ（SCALPEL） きのうまでギシギシと異音を鳴らしていたリアサス付近から、きょうはまったく音が聞こえない。 サスの動き自体もスムーズになったような感じがして、気分がいい。 遠回りはしなかったけれど途中でロードバイクが2台いたのでペース…

◆走行 夜22.36ｋｍ（SCALPEL） 夜だけ乗る。 かなり久しぶりに仕事が早く終わった。 夜なのにまだまだ明るいのが不思議な感じだ。 yamaと合流し、yamaが早く帰りたいというので見通しのいいところはローテしながら飛ばす。 ほんとに久しぶりに、楽しく走れた…

◆走行 朝34.15ｋｍ（SCALPEL） たまにはロードバイクにしようかと迷ったけれど、最近のいつものようにSCALPELで出発。 ペダリングや路面のギャップにあわせてやっぱり「ギシギシ」と異音が発生するので、場所を特定しようと神経を注いでみた結果、ついに特定…

◆走行 0ｋｍ 朝は雨が降っていた。 機材を会社に持っていくので電車でちょうどよかった。 いつもよりだいぶ早く出発し、電車を降りてからドーナツ屋でドーナツとコーヒーを注文し、時間調整。 にもかかわらず昼飯に毎月恒例、後輩とのテグタンラーメン大盛り…

◆走行 0ｋｍ 天台のスポーツセンターへたぶん2007年以来、5年ぶりに行った。 んっ、厳密にいえば車で行ったのが5年ぶりか。その後、ロードバイクで走りに行ったことがあったっけ。 ただ、向かった先はテニスコートではなく、その近くの駐車場に車を置き、機…