◆3本ローラー（ELITE E-MOTION） 1時間15分 2回目の目覚ましが4時58分に鳴って、5時4分からローラーに乗る。 出だしは別として、1時間くらいずっと耐久走のペース。 起きたばかりで最初は脚が回らないけれど、自然とペースは上がっていく。 たまにダンシング…