昨日までの4日間で自転車に乗ったのは日曜のみ。それも決して「練習」ではないので、そのツケはきちんと回ってくる。運動していないから体重も重い。
出だしから両方のハムストリングスと右ふくらはぎがきつい。それでも、ハムストリングスを意識してペダルを回す。
SCALPELで
それ以外は心拍140台がほとんど。
気分転換のため途中から、最近ずっと同じだったルートを変えてみる。
終盤近くに
- アタック#1：最高時速（を狙っているわけではないが）41.87ｋｍ/最大心拍178
信号につかまったので
- アタック#2：最高時速（を狙っているわけではないが）40.57ｋｍ/最大心拍180
と多少は追い込んでみたら、意外と走れるものだ。
「アタック」の専門的な定義はあるのだろうが、ここではなんとなく「アタック」という言葉が適しているような走りだったと思うので、そう記載したまで。
最高時速なんて、風の影響でまったく違うのだから記録しても意味はないが。
- 朝：八千代→浦安 34.5ｋｍ
- 夜：浦安→八千代 27.9ｋｍ
は流して走る。
最近、まったくストレッチをやっていないのも、朝の走りに影響していたんだろう。
と思って帰宅してからストレッチ。ごく短時間だけど。
続けないとダメなんだよな。
