ウエアの選択は難しい
SCALPELで
- 朝:八千代→浦安 27.4km
出発して5分も経たないうちに雨が降り出してきた。
急いでリュックからレインウエアを取り出して、って、なぜ故に雨ざらしのスーパーの駐車場で荷物を広げているのだろうか。
後悔しながらシューズカバーまでを装着するのに時間を要したものの、本降りにならなかったので、事なきを得た。
着替えでタイムロスしたため、ルートを変更。信号が多いから心拍トレーニングはできない。
雨もやんだので途中から、国道357号にルートを変え、ようやく
- メディオ#1:8分49秒/平均心拍154/平均ケイデンス86
上りの大きな橋もシッティングでメディオを維持。渋滞区間のためいったん区切って
- メディオ#2:12分27秒/平均心拍157/平均ケイデンス92
そのまま、ジャンクションの上りでスプリントをし
- もがき#1:0.33km/0分38秒/平均速度32.09/平均ケイデンス103/平均心拍168/最大心拍183
レインウエアは、雨が降らないと暑い!
おかげで、すこしはやせたような気がするのはいいこと?だが、特にズボンを履くとペダリングに多少なりとも影響する。
雨雲に覆われ始めたスタート直前のサーキット。F1カーに履かせるタイヤの選択で結果が大きく左右する。
レインウエアを選択するかどうかは、同じようなものか。
その後、2連続の坂道で負荷をグンとかけて心拍は185bpmまで上がる。
脚を使ったのでつらかったけれど、海沿いの道で
- メディオ#3:9分29秒/平均心拍155/平均ケイデンス90
そのまま最後は、美浜大橋の手前でスプリントし
- もがき#2:0.124km/0分13秒/平均速度32.63/平均ケイデンス111/平均心拍167/最大心拍173
完全燃焼ならずっ。
- 夜:浦安→八千代 33.9km