2日連続のメディオ1時間 アップは昨日よりすこし短く5分弱。弁天橋の手前、上りに入ったところからメディオを開始。 きょうもやるぞ。 メディオ（ロング）#1：1時間00分10秒/平均心拍155/平均ケイデンス84 脚はだいぶ疲れている。だからより集中し、昨日より…