寒さがひと段落したから、SPDシューズを冬用から切り替える。
6時22分といつもどおりにスタートしたけれど、きのうまでの疲れがたまっているので短いルートを走る。
走り出してすぐ、シューズの位置が外側にあるような感じなのでクリートを外側に調整した。
右足のセッティングはいい感じ。
左足は、右に比べてすこしヒールアウトのような気がしたのでその後、何度か調整し直した。
距離: 24.30 km
タイム: 1:15:55
平均スピード: 19.2 km/h
高度上昇値: 76 m
平均気温: 9.2 °C
夜はyamaと合流。
鷺沼の上りでは長めに頑張ってみたら、頑張れた。
右脚の不調は、だいぶ影を潜めてきた。
いい傾向だ。
距離: 24.30 km
タイム: 1:15:55
平均スピード: 19.2 km/h
高度上昇値: 76 m
平均気温: 9.2 °C
