◆3本ローラー（ELITE E-MOTION） 1時間30分＋33分＝2時間3分
8時50分から1時間半、連続でローラー。
負荷はずっと、0、1、2のうち一番負荷が高い2で。
最大負荷がもう少し高いといいんだが。
ギアを重くすればいいだけのことだけど、ローラーを最大負荷にしたときはヒルクライムと同じような状況になるのが理想。
ローラーが終わってから息子と2人で買いだしへ。
ジャイアンツの優勝セールで食料品も安いらしいと出かけたが、野菜は基本的に高いなあ。
夕方、17時から2度目のローラー。
負荷は落として1で。朝の練習が結構、脚に来ている感じ。
きょうは1日中、大粒の雨が降っていた。
