SFRで締める 今月の最後は、きつい練習で締めたかった。 夕食前に固定ローラーをセットし、13分くらいアップしてからSFRをやる。最近、右ひざが痛むことが多いが、大丈夫か？ 1ｋｍを走り切る間のローラー（ミノウラ・GYRO V270-2）の負荷は7段階のうちの最…