◆固定ローラー30分（走行距離8.71ｋｍ）
朝は相当冷え込むらしく、昨日の雪解け水がアスファルト上で確実に凍結するだろうから、警戒して自走はしないことに。
MTBなら走るが、ロードバイクで無理して走る状況ではないだろう。
凍結した路面。
仕事から帰ってきて夕食を終え、その後20時44分からローラーに乗る。
5分軽く回してからローラーの負荷を上げて5分回す。
その後は、ローラーの負荷を最大にして、軽めのギアでケイデンス50rpmでのらりくらりと回す。
乗らないよりはましかな、というレベル。
