午前様

SUPER SIXで出発し17分のアップ後、信号で停止するまで

• メディオ#1：17分28秒/平均心拍154/平均ケイデンス91

5分後にもう一度

• メディオ#2：15分16秒/平均心拍155/平均ケイデンス89

18分後にもう一度、

• メディオ#3：6分39秒/平均心拍154/平均ケイデンス89

3回目は交通状況から10分継続できず。

その後、いつもより距離を乗るため負荷をかけながらTDR付近まで行く。

• 朝：八千代→浦安　47.5ｋｍ

夜もやる気は満々だったが、会社を出たのが23時過ぎ。
練習なしとし、帰宅したのは午前0時を過ぎた。