素直に従い計画変更
久しぶりに遠回り。
SCALPELで
- 朝：八千代→浦安 37.1ｋｍ
最初から花見川サイクリングロードを経由するルートを行く。
赤い橋の手前の上り坂も負荷を上げずスピードを落として、心拍140bpmあたりを維持する。
その後のダート区間は、パンクが心配なので迂回。MTBなのに。
再びサイクリングロードに入ったところから、「きょうも40分以上のメディオをやろう」と意気込みは十分だった。
が、
- メディオ#1：8分36秒/平均心拍154/平均ケイデンス89
ちょっとしたメカニカル？トラブルで途中で断念せざるを得なかった。
これはきっと、何かのお告げだろう。もうすこし短時間で区切ってやれよ、ということだろうと解釈し
4分流して
- メディオ#2：10分00秒/平均心拍153/平均ケイデンス87
5分流して
- メディオ#3：10分01秒/平均心拍153/平均ケイデンス86
5分流して、400ｍの橋の上りは負荷をあまりかけずダンシングで心拍は164bpmまで。
その後、7分流して久しぶりの
- ソリア#1：3分00秒/平均心拍168/平均ケイデンス94
2分流して、もういっちょ
- ソリア#2：3分00秒/平均心拍169/平均ケイデンス94
いい練習になった。
こうなるとだんご屋に寄りたくなり、
ずんだ1本とごまだれ2本。コーラ付で。
これくらい食べないと腹が減って仕方がない。スナック菓子を食べるより身体にはずっといいだろうし。
- 夜：浦安→八千代 27.2ｋｍ
疲労と空腹感でスピード上げられず。追い風基調だったのが救いだ。
