雨雲より速く！
昨晩のアルコールに蝕まれた身体を回復させるため、昼休みはジムで
- サウナ 10分/ストレッチなど
あとは風呂にのんびりつかって休む。
わざわざ「10分」と書くほどのことではないが、7分の時点でかなり限界に達していて、そこからなぜか「10分までは頑張りたい」という心境で頑張ってしまった。
「10分」に特に意味はなく、ただ切りがいいだけ。
減量中ではないが、サウナの前後で体重を計測してみた。
【1】風呂（サウナ）に入る前（昼食後）：56.40ｋｇ
【2】入浴（サウナ）後：55.75ｋｇ（マイナス0.65ｋｇ）
と瞬間的には結構、体重が減るもんだ。
【3】のどが渇いたのでペプシコーラ（350ミリリットル）を飲み干して： 56.15ｋｇ（対【2】プラス0.40ｋｇ）
ん〜、【3】で56.10ｋｇ（対【2】プラス0.35ｋｇ）を表示してほしかったな。
コーラののど越しに反して、いまいちすっきりしない計量結果だった。
SCALPELで
- 朝：八千代→浦安 30.3ｋｍ
身体は重く、心拍150くらいまでしか上げず、上がらず。
こういうときは、身体を鍛えるのではなく、身体を動かし汗をかくことだけが目的になる。
最近、ガーミンの心拍計が、出発してから相当な時間（20分くらい）、200以上や200近い異常な数値を表示する。
センサーか、もしかして本体が温まらないと起こる現象なのかな。出発前に暖かいところに置いてみようか。
朝もやの花見川サイクリングロード
（SCALPELは進行方向とは逆を向けて撮影）
夜は、雨が降るかもしれないので久しぶりに最短ルートを走る。
- 夜：浦安→八千代 25.7ｋｍ
と言っても、車の渋滞が激しいうえに信号も多いので、別ルートと所要時間はほとんど変わらなかった。
「雨が降るかも」という焦りの心境になると、反射的に最短ルートを選んでしまうようなので、次回からは走りずらいからやめよう。
最後に
- もがき：0.73ｋｍ/1分13秒/平均速度35.7/平均ケイデンス99.3/平均心拍154/最大心拍176
ペースを上げて結構、追い込んだので、それはヨシ。
