◆鹿野山 24.82ｋｍ/高度上昇計888ｍ（2011SUPERSIX）
Fホイール：▼リム：CORIMA WINIUM ▼ハブ：AMERICAN CLASSIC、Rホイール：Shimano WH-7850-C24-TU、タイヤ：TUFO Elite JET <160g 20C（チューブラー/シーラント注入）、エア圧：前後10.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：12-27T／CS-7800
車でyamaを6時15分にピックアップし、鹿野山の頂上へ。
そこから秋元郵便局側へ下って、4月1日以来の鹿野山「郵便局練」。
マシンはヒルクライム決戦仕様。
今朝の体重57.30ｋｇは平地仕様。
- 鹿野山・郵便局練#1：3.45ｋｍ/高度変化+285ｍ/平均勾配8.2％/17分59秒/平均速度11.5/最高速度17.9/平均ケイデンス59.6/平均心拍161/最大心拍175
- 鹿野山・郵便局練#2：3.46ｋｍ/高度変化+287ｍ/平均勾配8.2％/17分13秒/平均速度12.0/最高速度19.4/平均ケイデンス59.0/平均心拍173/最大心拍180
- 鹿野山・郵便局練#3：3.46ｋｍ/高度変化+280ｍ/平均勾配8.1％/19分53秒/平均速度10.4/最高速度16.6/平均ケイデンス51.8/平均心拍165/最大心拍179
1回目は、yamaといっしょに上る予定が、一緒に下らなかったのでyamaがはるかに単独で先行。
160bpmくらいに抑えるイメージで走るが、そもそもこのコースはきつい。
yamaと一緒に上る2回目。
展開的にyamaは攻めてくるだろうと思ったので、付いていけるところまで付いていく。
最初にyamaが先頭で、そこから4回、先頭が入れ替わったところで1.5ｋｍ地点。ここでyamaが前に行ってからのペースにまったく付いていけず。
1.8ｋｍ地点までに150ｍくらいの差がついた。
かなりの脚力差を痛感。yamaより2分以上の遅れだった。
yamaの15分06秒は、自己記録を3秒更新だそうだ。速い。
2回目を終えていっぱいいっぱいではあるが、せっかくの練習なので3回目へ。
9時20分から単独で3回目を上る。
予定通りへばりながらの走行でこなして、終了。
1回目。
2回目。
3回目。
来週の乗鞍を前に力のなさを痛感するが、これも現実。
それなりに走るぞ！
11時30分ごろに帰宅。
夕方、久しぶりに息子と一局。20分かけて勝利。
