◆走行 朝32.90ｋｍ＋夜21.97ｋｍ＝54.87ｋｍ（SCALPEL）
花見川サイクリングロードに入ってからメディオをやる。
- メディオ#1：34分10秒/平均心拍151/平均ケイデンス-
155ｂｐｍ付近で走っているが、途中で5回くらい信号で停止した。だから平均心拍が151ｂｐｍになる。
夜は久しぶりにyamaと合流。
進行方向の空は真っ暗で、すぐにでも土砂降りになりそうだ。
見通しのいいところはローテしながらスピードを上げ、最後はすこし降られたものの、許容範囲内のうちに帰宅。
久しぶりに20時前に帰った。
