◆走行 朝42.30ｋｍ＋夜31.55ｋｍ＝73.85ｋｍ（SCALPEL） 久しぶりに6時15分前の出発。といっても6時14分発。 1時間のメディオをやろうと気合いを入れてみる。 何度か信号停止があるが、何とか メディオ（ロング）#1：1時間06分12秒/平均心拍153/平均ケイデン…