◆走行 朝33.87ｋｍ＋夜22.43ｋｍ＝56.30ｋｍ（SCALPEL）
昨夜の帰宅は遅かったものの、何とか起きて6時20分に出発。
花見川サイクリングロードで海に向かうと、南風、つまり向かい風が非常に強い。
一昨日と同様に弁天橋からメディオをやる。
一昨日と同様に心拍計があてにならないので感覚で。
海に近づくにつれ向かい風が強くなってくる。
だいたい時速15ｋｍくらいで踏ん張る感じ。仮想ヒルクライムでいい感じだ。
美浜大橋手前の200ｍくらいは13ｋｍくらいと、非常に厳しかった。
でも、右折し船橋方面に進んだら、追い風に変わった。
一昨日と同じ船橋橋まで。ただし、直前でUターンし時間調整をし
- メディオ（ロング）#1：1時間00分00秒/平均心拍−/平均ケイデンス−
しばらく流して
- 高負荷#1：2分00秒/平均心拍169/最大心拍176/平均ケイデンス−
6分後に
- 高負荷#2：2分01秒/平均心拍171/最大心拍177/平均ケイデンス−
夜は、出だしから強い向かい風。
ハイペースで頑張って、久しぶりに坂のあるルートを走った。
