SCALPELで出発。 ただ流していても強くはならないのでメディオをやる。 乗鞍まではなるべく長い時間でやろうとしていたものを、やり方を変え、区切る。 弁天橋の手前から メディオ#1：15分01秒/平均心拍156/平均ケイデンス93 7分流して メディオ#2：15分00秒…