◆手賀沼周辺 66.36ｋｍ（2011SUPERSIX）
ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：11-25T／CS-6700
久しぶり過ぎるチーム練。久しぶり過ぎる手賀沼練。
チーム練は4月7日以来、手賀沼は3月25日以来だ。
yamaと一緒に現地に向かう。
最初から右のふくらはぎとハムストリングスに違和感がある。
でもこれは結果的に、最後までもった。
8時30分の「集合」となっていたが、他のチームメイトは現れなかったため、2人でローテして走る。
私のイメージは「3周がいいとこ」。yamaが「4周」と言うので頑張れるのか。
- #1：10.99ｋｍ/19分39秒/平均速度33.34/平均ケイデンス90/平均心拍159/最大心拍175
- #2：11.02ｋｍ/18分32秒/平均速度35.54/平均ケイデンス93/平均心拍176/最大心拍188
- #3：10.88ｋｍ/19分11秒/平均速度34.01/平均ケイデンス90/平均心拍175/最大心拍191
やはりR-SYSだと、布施の上りが格段に楽だ。
1周目はペースが速くなかったので問題ないが、2周目は、先行く他の集団を追ったのでペースが上がった。
といっても、yamaの先頭が6割強。
2周目終了時点でかなりのいっぱいいっぱい状態に。
ここまで練習をさぼっていた状況では、当然の展開だ。
でも予想していたよりは、10％くらいはまともに走れた感じがする。あくまで自分の予想に対しての話し。
yamaに、こちらの遅いペースに合わせてもらうのも嫌だったので、布施の坂で力を振り絞り、yamaを前の集団まで……
引き上げられずに撃沈。
「先に行ってくれ」と声を掛け、千切れる。
でもyamaが待っててくれて、また合流する。
その後はほとんど先頭を牽けないから、先頭はyamaがほとんど。それでもきつい。
「俺は3周でやめる」と白旗をあげた。
最後もスリップで付いていくが、最後まではもたなかった。
（3周目のタイム19分11秒はyamaが計測したのと同じなので、どっちかは違う。）
およそ2ｋｍ先のコンビニまで気力で走って、ようやく休憩。
エスプレッソーダ。
コーヒーと炭酸の組み合わせは、想像したとおりの味だった。
