ローペース、ハイペース

◆走行　朝34.94ｋｍ＋夜22.17ｋｍ＝57.11ｋｍ（SCALPEL）

朝は向かい風だし、きのうの疲れはあるし、スピードも心拍も上がらない。
走りに切れなし。

夜はyamaと合流し、見通しのいいところはローテしながら走る。
結構なハイペースで最大心拍は180bpmを記録。距離は短いが朝より疲れた。

疲れ切って眠くなり、21時30分に就寝。