◆手賀沼周辺、フレンドリーパーク下総往復 137.91km(2011SUPERSIX)
ホイール:R-SYS、タイヤ:GRAND PRIX 4000(20C)、エア圧:前後6.5bar、クランクギア:50×34T/ROTOR Q-RINGS、スプロケ:11-25T/CS-6700
自走のyamaと、車で集合のishiさん、チーム練に初参加のohashiと4人で。
いつもの左回り11kmコースを5周する。
- #1:タイム20:39.2/距離10.93km/平均時速31.7km/平均ケイデンス87rpm
- #2:タイム20:17.1/距離10.96km/平均時速32.4km/平均ケイデンス90rpm
- #3:タイム20:55.3/距離10.94km/平均時速31.4km/平均ケイデンス90rpm
- #4:タイム20:33.3/距離10.98km/平均時速32.1km/平均ケイデンス89rpm
- #5:タイム19:47.3/距離10.83km/平均時速32.8km/平均ケイデンス94rpm
※心拍は途中までうまく計測できなかったようなので省略
きょうは風の条件が悪かった。カンナ街道は横風、反対側は向かい風気味だった。
ohashiが初参加の割には十分に走れていたので、4周目までのタイムがすべて20分台なのは風の条件のせい。
5周目は布施の上りで先頭を牽いていたyamaがアタック。
私は最後尾からすかさず追走。
その後、yamaとローテしながら逃げるが、どうみても分が悪そうなのは確実な状況だった。
カンナ街道に入ってから確か3回ローテしたところで、yamaが再びアタック。
付いていけず。
でも、もっと広がるかと思っていた差は50m。これが決して縮まらない。
じわじわ広がって、残り500mくらいの地点で20秒差を確認。そこで力尽き、最終的には30秒ほどの差をつけられて終了。
コンビニですこし肉まんを食べてから、yamaと2人で成田市のフレンドリーパーク下総まで走る。
25.5kmを正味ちょうど1時間だった。
利根川沿いは向かい風。急いで行っても平均時速は25kmと遅い。だいぶ体力を使った感じ。
第1回JBCFしもふさクリテリウムを観戦。最初のうちは日が出ていなくて、とても寒かった。
帰り道はハンガーノックに。yama共々、かなり厳しい状況になっていた。
追い風だったので何とかなったが、これが向かい風だったらどんなことになっていたか。
途中、リンガーハットでちゃんぽんを食べる。もちろん麺は2倍で。
待ってる間、いすに座りながら両方のふくらはぎがつる。
最後にタキサイクルさんに寄って、ケミカル用品を調達。