流しローラー

◆3本ローラー 33分（12.14ｋｍ）（2011SUPERSIX）

予報が雨で、万が一のかぜをひきたくないので実走はなし。

21時に仕事から帰って夕食を取り、21時50分から軽くローラーで汗をかく。
ほとんどインナーでクルクル回し、のんびり走るだけ。