娘とその友達2人を千葉市のスケート場へ連れて行く約束をしていて、8時15分に家を出た。
道路ががらがらだったため、営業開始の9時よりすこし前に到着。
娘たちは結局、3時間近く滑っていた。
その間、海岸をジョギング。
でも2キロ弱走ったところで右ふくらはぎが張ってきたため、ウォーキングに切り替え、その後、何度が短距離のダッシュを繰り返した。
スケート場に戻ってきて水着を着てアクアゾーンへ行って、ジェット水流を浴びる。
12時30分ごろに現地を引き上げた。
17時30分ごろに娘を迎えにいくためSCALPELでダンシングのダッシュ。
走行はたった1.5キロ。
