◆走行 朝44.62ｋｍ（2011SUPERSIX）
ホイール：WH-RS80-C50、タイヤ：GRAND PRIX 4000S（23C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T、スプロケ：12-23T／CS-6700
今朝は冷え込みが和らぎ、だいぶ楽だった。
弁天橋の先から久しぶりに意識してメディオをやる。
ちょっと重めのギアでケイデンスは平均80rpm、32分の平均心拍は149bpmだった。
きょうもなるべく踏み込まないことを意識する。
80rpmくらいの遅い回転ならなんとなく意識することは続けられる。
でも、この漕ぎ方ではロードレースには対応できないことは確実。
でも、目指すはヒルクライムなので、しばらくは迷わずこれで練習を続ける。
海沿いの県道でいつもどおりスケート場まで遠回りし通過時刻を確認すると、いつもより5分くらい余裕があった。その後にもう一度Uターンをし2分くらい逆戻り。その往復分、約2ｋｍ長く走った。
夜は飲み会の予定だったが急きょ、キャンセルとなったが、雨が降っているのでそもそも乗れない。
雨は雪に変わり、夜になってうっすらと積もった。
