ストレッチとカーフレイズ

きのう妻から、右脚の不調は「きっと筋肉が硬いからだから、ちゃんとストレッチを」と言われた。
根本的に体が硬いので、それが一要因になっているのは間違いないから、ふくらはぎが伸びるような方向にストレッチをやってみた。

ついでに昼にカーフレイズも。
40kgの負荷で50回くらいを3セット。

台風20号接近の影響で天候が悪く一日中、雨が降ったりやんだりなので走らず。

娘は大荷物を抱えて学校へ向かったが、途中で雨が降り出し傘を差したらしい。