ローラーはありがたい！
夕飯前に3本ローラーでできるだけ乗る。
心拍は140bpm以下で。
- 3本ローラー 29.30ｋｍ
「肉（29）の日」なので、29.29ｋｍでストップしようと思ったら、行きすぎた。
きょうは集中力があまりないので、10ｋｍ走っていったん休憩。再度、ブラケットを握ってもう10ｋｍ走り、その後は休憩を何度も入れながらすべて下ハンを握って走った。
実走行時間は1時間10分くらい。
ローラーで頻繁に休憩しながら、っていうのはほとんどないが、きょうは仕方がない。
肉料理ではなく魚料理だった夕飯後、再び3本ローラーで走る。
心拍140bpm以下で、すべて下ハン、ケイデンスは90rpm近辺、ノンストップの条件で。
- 3本ローラー 29.30ｋｍ/29分12秒/平均心拍135/平均ケイデンス89.3
途中でストップしたくなったが、ここは我慢と踏ん張って耐えた。肉体的にはつらい練習ではないが、つらかった。
ということでようやく12月の走行距離が1000ｋｍを超え、1001ｋｍとなった。
今月は、このブログを始めた前日の12月6日までは「シーズンオフ」としていてやる気がなく、6日間の内、練習したのはたった1日だった。
毎月、1000ｋｍを乗ることを目標にしているわけではないが、来シーズンに向けてのことを考えると、何となくではあるものの今月はどうしても「1000ｋｍは乗った」としておきたかった。
とりあえず達成したので、次につなげよう。
こんなに寒い日でも、快適な室内で走って汗をかけるなんて、ローラーは本当にありがたい。感謝。
＜過去の月間走行距離＞
※長距離を乗るようになったのは2007年1月からだが、2008年5月以前のデータはなし
2008年6月：855ｋｍ
2008年7月：1005ｋｍ
2008年8月：844ｋｍ
2008年9月：982ｋｍ
2008年10月：909ｋｍ
2008年11月：872ｋｍ
2008年12月：608ｋｍ
7か月計：6078ｋｍ
7か月月平均：868ｋｍ
2009年1月：1033ｋｍ
2009年2月：1220ｋｍ
2009年3月：1016ｋｍ
2009年4月：1436ｋｍ
2009年5月：1069ｋｍ
2009年6月：1276ｋｍ
2009年7月：1502ｋｍ
2009年8月：1570ｋｍ
2009年9月：1072ｋｍ
2009年10月：865ｋｍ
2009年11月：736ｋｍ
2009年12月：876ｋｍ
2009年計：13669ｋｍ
2009年月平均：1139ｋｍ
2010年1月：872ｋｍ
2010年2月：1003ｋｍ
2010年3月：1062ｋｍ
2010年4月：630ｋｍ
2010年5月：766ｋｍ
2010年6月：1204ｋｍ
2010年7月：1433ｋｍ
2010年8月：1288ｋｍ
2010年9月：1035ｋｍ
2010年10月：1067ｋｍ
2010年11月：1246ｋｍ
2010年12月：1001ｋｍ（12月29日現在）
2010年計：12612ｋｍ（同）
2010年月平均：1051ｋｍ（同）
