リハビリ走

リハビリ目的で10時11分にSCALPELで出発。

強風は北風なので、帰りが楽なようにサイクリングロードを北上する。
時速18キロくらいなのに心拍は160bmpくらいになる。

きょうはすこしは坂道を上ってみよう。

短い上りをダンシングでイメージ350Wくらいで。
上り以外は100〜150Wくらいだろうな。

ダイコン畑。

正味1時間11分、19.3km走って、11時30分ごろに帰宅。