リハビリ目的で10時11分にSCALPELで出発。 強風は北風なので、帰りが楽なようにサイクリングロードを北上する。 時速18キロくらいなのに心拍は160bmpくらいになる。 きょうはすこしは坂道を上ってみよう。 短い上りをダンシングでイメージ350Wくらいで。 上…