◆走行 0ｋｍ
10時くらいに、息子と一緒に近くをランニング。
同じ条件だと息子が疲れてついてこれないから、息子のMTBを交代で乗る。
公園の75段の階段を一段抜かしで10回、上った。息子は8回くらい。
終わったら、ひざのちょっと上の左右の筋肉が疲労し、立っているとプルプル震えるようになった。
その後、ホームセンターまでスローペースで足を伸ばす。
SCALPELのシートクランプ用のボルトが錆びているから、新しいボルトを調達。
この前、適用に買ってみたもののサイズが合わなかった。
家に帰ってみたら、ボルトはなんと前回と同じ、ひとつ細いサイズのものであった。
がっかり。
