◆走行 0ｋｍ 10時くらいに、息子と一緒に近くをランニング。 同じ条件だと息子が疲れてついてこれないから、息子のMTBを交代で乗る。 公園の75段の階段を一段抜かしで10回、上った。息子は8回くらい。 終わったら、ひざのちょっと上の左右の筋肉が疲労し、立…