◆走行 朝43.85ｋｍ＋夜24.33ｋｍ＝68.18ｋｍ（SUPER SIX）
朝はいつもより約30分早くスタート。
弁天橋から
- メディオ#1：23分18秒/平均心拍157/平均ケイデンス91
2分流してから
- メディオ#2：22分03秒/平均心拍166/平均ケイデンス93
これは心拍が高すぎてメディオではないな。
となってしまったのは、途中で進路を変えようと後ろを振り返ったらロードの方が付いていたから。
スケート場まで行ってUターンした後も付いていた。
こちらの意識としては「競争するつもりは毛頭なく、メディオをやるのみだからさっきと同じペースで走る」。
それなのに、向こうが仕掛けてきているわけでもないなかで無意識のうちにペダルを踏み込んでいて、自分では同じように走っているつもりでも心拍計は166bpmなどを示していた。
こういうところをきちんとコントロールできないといけないな。
結局、最後はメディオをあきらめ、抜かしていったオートバイを追って180bpm以上で1ｋｍ以上を走った。
15分流してから向かい風の中で
- メディオ#3：20分36秒/平均心拍152/平均ケイデンス84
夜は流して走るだけ。
