休養日

右ひざは大丈夫か？

ローラーを含め、練習はなし。

昼休みのジムでの筋トレは、ふくらはぎにだけ頑張ってもらうことにする。

• カーフレイズ：100回×2セット、バーベル20ｋｇ×40回×5セット、20ｋｇ×100回（限界まで）×1セット
• ストレッチ

けれど意外と、太ももの筋肉も使っているような感じがした。

その場で軽くもも上げをしたような状態でも右ひざがすこし痛む。昨日のトレーニングの影響もあるかもしれないが、きっとそのうち直るだろうと楽観視。