右ひざは大丈夫か？ ローラーを含め、練習はなし。 昼休みのジムでの筋トレは、ふくらはぎにだけ頑張ってもらうことにする。 カーフレイズ：100回×2セット、バーベル20ｋｇ×40回×5セット、20ｋｇ×100回（限界まで）×1セット ストレッチ けれど意外と、太もも…