積極的に休むべし
疲れをためるとパフォーマンスは向上しないので、きょうは積極的に休みにする。
実走、ローラーはなし。
- 加圧トレーニングでカーフレイズ200回
それ以外は加圧しながらストレッチをしたが、ストレッチに加圧の大部分の時間を割くのは初めてかも。
バランスボールを使ってみたりと、これまでとは違うことをやってみる。
午前中に年末？大掃除（といっても少しだけ）をした。
その流れで、というわけではないが、今年1年と、それ以前の成績を整理した。
――レース戦績――
| ●2007年 | |||||
| 6月24日 | ツール・ド・美ヶ原高原自転車レース大会（HC） | KEBEL | ロードレーサー男子C(31〜40歳) | 1:33:53 | 299位（完走666人） |
| 11月25日 | セオサイクル・サイクルフェスティバル | KEBEL | レース初参加：A | 0:16:19 | 2位（出走52人） |
| ●2008年 | |||||
| 4月6日 | ポイント式クリテリウムin下総 | KEBEL | Cクラス | ― | 11位（出走25人） |
| 6月1日 | セルフディスカバリーアドベンチャー TRY BIKE・イン・王滝 | SCALPEL | 100ｋｍ | 7:29:44 | 161位（出走799人） |
| 11月8日 | 武尊ヒルクライム | KEBEL | ロードレーサー男子Ｂ(31〜40歳) | 0:41:55 | 23位（出走42人） |
| 11月9日 | ジロ・デ・HOTAKA（122ｋｍ） | KEBEL | 男子Ｂ(36〜50歳) | 5:29:08 | 36位（出走78人） |
| 11月16日 | 龍勢ヒルクライム | SCALPEL | MTB男子 | 0:52:00 | 13位（出走40人） |
| 11月30日 | セオサイクル・サイクルフェスティバル | SCALPEL | MTB男子 | 0:16:54 | 16位（出走40人） |
| ●2009年 | |||||
| 4月25日 | 富士チャレンジX | （KEBEL） | 7時間ソロ | ― | 中止（荒天） |
| 6月14日 | オートランド千葉MTBレース | SCALPEL | 一般クラスソロ（2時間） | （43周） | 2位（出走15人） |
| 9月12日 | ツール・ド・北海道 市民レース_タイムトライアル（1.8ｋｍ） | KEBEL | A-4 中級者 | 0:01:46 | 37位（出走41人） |
| 9月13日 | ツール・ド・北海道 市民レース_ロードレース（50ｋｍ） | KEBEL | B-b-4 中級者 | 1:15:24 | 38位（出走65人） |
| 9月14日 | ツール・ド・北海道 市民レース_クリテリウム | KEBEL | C-4 中級者 | 0:37:10 | 43位（出走51人） |
| ●2010年 | |||||
| 4月17日 | JCRCシリーズ第3戦in群馬CSC | SUPERSIX | Xクラス | ― | 中止（降雪） |
| 5月16日 | 日本の蔵王ヒルクライム・エコ2010 | SUPERSIX | ロードレーサー男子D（40〜49歳） | 1:23:44 | 46位（出走228人） |
| 8月22日 | JCRCシリーズ第7戦in日本CSC（修善寺）（右周り） | SUPERSIX | Xクラス | 0:31:12 | 23位/F認定（出走51人） |
| 9月5日 | 裏磐梯スカイバレーヒルクライム大会 | SUPERSIX | ロードレーサー男子B（40歳以上） | 0:44:07 | 37位（出走357人） |
| 9月26日 | スーパーヒルクライム2010 in TOYO TIRES ターンパイク | （SUPERSIX） | Road-D（男子40〜49歳） | ― | DNS |
| 11月13日 | 九十九里波のりトライアル | SUPERSIX | 男子E（41〜50歳) | 0:42:30 | 94位（出走170人） |
しっかり前を向いて練習していこう。
