積極的に休むべし 疲れをためるとパフォーマンスは向上しないので、きょうは積極的に休みにする。 実走、ローラーはなし。 加圧トレーニングでカーフレイズ200回 それ以外は加圧しながらストレッチをしたが、ストレッチに加圧の大部分の時間を割くのは初めて…