長い上り坂がほしい
今朝は、この冬初めて手袋を二重にし、ネックウォーマーを着けた。
暖かい格好にしたほうが適度に汗を多くかくので、単純に考えて、運動としてもよいはずだ。
SUPERSIXで
- 朝：八千代→浦安 33.33ｋｍ （4桁そろえるため最後にその場で旋回2周）
出だしの6ｋｍはインナーでクルクル回し、その後はLSDのペースのイメージだが、実際には心拍は150ｂｐｍくらいまで上がる。朝は時間がないから仕方がない。
美浜大橋から望む冠雪の富士山
- 夜：浦安→八千代 36.3ｋｍ
海沿いの道路では美浜大橋まで、アウター・トップ（50T×12T）の固定で走ることにした。
が、美浜大橋で区間距離を確認すると6ｋｍしかなく、「徹底した練習を」と考えてそのまま自宅直前まで計19ｋｍ継続した。
基本的に平地しかない（のが大きな悩みだ）が、ラルプデュエズ（とyamaと勝手に呼んでいる大したことのない上り区間）はきつかった！
毎回ほとんど必ず通ることにしている、自宅近くにある最大斜度18％の1級山岳（これも距離は大したことない）だけは三流レーサーには不可能なので、いつもどおりのインナーでクリアした。
この時期は、次のシーズンに備え体重を増やしておきたい（身体を休めておきたい）のだが、どんなに食べても増えない。
もう少し不摂生をするか、っていうものでもないし、例年同様、正月できっと増量するはずだ。
