9〜17時まで仕事。
SUPERSIXで朝と夜、走る。
◆朝
距離: 40.89 km
タイム: 1:39:17
平均スピード: 24.7 km/h
高度上昇値: 133 m
高度下降値: 163 m
平均パワー: 139 W
最大パワー: 1,127 W←計測異常
最大平均パワー（20 分）: 157 W
左／右バランス: 50/50 %
Normalized Power (NP): 169 W
Intensity Factor (IF): 0.803
Training Stress Score (TSS): 106.1
FTP設定: 210 W
Work: 827 kJ
平均バイクケイデンス: 80 rpm
最高バイクケイデンス: 152 rpm←計測異常
平均気温: -0.7 °C
毎分気温: -4.0 °C
最高気温: 3.0 °C
なんかきょうはバイクの動きが軽快だと思ったら、しばらく走ってボトルを積んでいないことに気が付いた。
挙動がけっこう違う。
この時期は、水がなくても何にも問題ない。
L3からL5まで織り交ぜるが、LAP計測はせず。
花見側サイクリングロードで海沿いまで出て、かなり久しぶりにスケート場まで行ってUターンした。
最大パワーは、あとでデータを見返したところ明らかに計測異常。
きょうは1回、500Wくらいは出したが、そもそも1000Wなんて出せない。
最高ケイデンスも、異常だ。
◆夜
途中まで、チームメイトのittoと走った。
距離: 24.12 km
タイム: 1:05:41
平均スピード: 22.0 km/h
高度上昇値: 84 m
高度下降値: 74 m
平均パワー: 102 W
最大パワー: 536 W
最大平均パワー（20 分）: 105 W
左／右バランス: 50/50 %
Normalized Power (NP): 155 W
Intensity Factor (IF): 0.739
Training Stress Score (TSS): 59.3
FTP設定: 210 W
Work: 402 kJ
平均バイクケイデンス: 72 rpm
最高バイクケイデンス: 107 rpm
平均気温: 2.5 °C
毎分気温: 1.0 °C
最高気温: 12.0 °C
