◆走行 朝40.48ｋｍ（SCALPEL）
夜は練習ができないから、朝の練習に集中する。
弁天橋からメディオをやる。
- メディオ#1：10分10秒/平均心拍153/平均ケイデンス-
花見川サイクリングロードの工事中部分を迂回してから再び
- メディオ#2：32分38秒/平均心拍154/平均ケイデンス-
その後はときどき負荷を上げたり、適当に走り、時間があったので最後に真間山まで行って坂道を1回だけ上る。
短い坂だけど、Edge705の表示によると最大斜度は13％くらいだったような。もっとあったかな。
夜は上司の還暦のお祝い会。
レバ刺しが好物だそうで幹事がコース料理の中に注文しておいたらしい。
同じテーブルの6人のうち2人が「食べられない」から、たくさん食べた。
1次回で解散し、駅に向かう途中で一人、昨日と同じ店に入る。
いろはタンメン。
各駅停車で座って帰り、22時ごろに帰宅したと思われる。
