◆走行 朝40.48ｋｍ（SCALPEL） 夜は練習ができないから、朝の練習に集中する。 弁天橋からメディオをやる。 メディオ#1：10分10秒/平均心拍153/平均ケイデンス- 花見川サイクリングロードの工事中部分を迂回してから再び メディオ#2：32分38秒/平均心拍154/…