◆3本ローラー40分（走行距離19.66ｋｍ）
朝は妻の健康診断のため、家族で会社へ。
その後、市川市内の自然派レストランで昼食。11時30分の開店と同時に入店した。
そのころ、東北地方から快進撃の連絡が携帯に入った。
親はグリーンカレーを注文し
子供は和風カレー。
その前に食べた野菜サラダが格別にうまい。
夜はサッカーのワールドカップアジア最終予選、オマーン戦の後半5分から、観戦しながら3本ローラーで汗をかく。
20時39分から40分間。もうこの季節になると、扇風機なしでは暑い、暑い。
快勝の試合だと気分がいい。
