◆走行 朝45.50ｋｍ＋夜26.02ｋｍ＝71.52ｋｍ（SUPER SIX）
花見川サイクリングロードに咲くコスモスを眺めた後、弁天橋から
- メディオ#1：31分00秒/平均心拍154/平均ケイデンス92
6分流してから
- メディオ#2：17分07秒/平均心拍149/平均ケイデンス90
これは何度も赤信号で停止または減速したので心拍が低い。
途中、海のほうへ左折して初めての道を走ってみた。信号もなく、往復すれば距離を効率よく稼げそうだ。
その後は、国道の渋滞区間はゆっくり通り抜け、見通しのいいところだけグイッと負荷をかける。
ロード乗りが2人、クロスバイクかMTBも走っていたかな。
最大心拍は175bpm。全力ではなく、余裕をもって、メリハリのある走りをする。
夜は、10分くらい走り用事を済ませた後に雨が降ってきた。かなり雨足が強かったので、その辺の屋根の下でしばし雨宿り。
すこし雨が弱まり、レインウエアはもっていなかったのでウィンドブレーカーを着て走り出した。
途中で完全に止んだが、終盤にきてまた少し降られたものの悲惨な状況にはならずに、ラッキーだった。
タキサイクルさんから電話があり、SCALPELの修理が完了したとのこと。
土曜か日曜に取りに行く予定。
アレも入荷済みらしい。
