◆走行 朝44.66ｋｍ＋夜25.71ｋｍ＝70.37ｋｍ（SUPER SIX）
昨夜は21時過ぎに就寝。
朝は、弁天橋からメディオをやる。30分くらいは続ける予定だったが
- メディオ#1：12分23秒/平均心拍151/平均ケイデンス88
と短くなったのは、
ボトルケースのキャップがなくなっていることに気がついたため。
デコボコを超えたときに目をやったら、なくなっていた。
途中のどこで落としたかは分からないので、とりあえずUターン。
でも、1ｋｍくらい走って見当たらなかったのであきらめた。
これが原因で10分くらい流すことになり、気を取り直して再び
- メディオ#2：16分31秒/平均心拍153/平均ケイデンス89
スケート場からUターンし、2分流してから
- メディオ#3：20分07秒/平均心拍153/平均ケイデンス91
その後は基本的に流す。
夜は鎌ヶ谷を経由してみる。意外と距離はないようだが、車の交通量が多く道幅が狭いので走りずらい。
終盤、yamaと広い道で負荷をかけて踏んで、心拍180bpmまで上がっていた模様。
応急的にラップでふた代わり。
