◆フレンドリーパーク下総 23.25ｋｍ（SUPER SIX）
息子と、新人のチームメイト・yuと一緒に、フレンドリーパーク下総で練習。
7時20分に自宅を出発し、1時間で到着。
最初に息子と一緒に走ってから、yuと10周走る。
最後だけスプリントしたが、それ以外はメディオかそれ以下で。
休憩をはさんで2周のタイムトライアル。
やるつもりはなかったけど、yuのトラブルがあったので時間つぶしにやってみた。
- #1：1.53ｋｍ/2分20秒/平均速度39.00/平均ケイデンス104/平均心拍171/最大心拍184
- #2：1.52ｋｍ/2分27秒/平均速度37.18/平均ケイデンス107/平均心拍185/最大心拍187
で4分47秒の結果。
最後は踏めなかった。
1周目はゼロスタートなので、だいぶ飛ばした感じのタイムだ。
1周目をもうすこしだけ抑えたほうが、トータルでは速かったと思うがどうだろう。
下りのところの最高速度が1周目は49.35ｋｍだったのに、2周目は45.75ｋｍに落ちた。
この差は大きくタイムに響いているはずだ。
2周目の平均心拍が185bpmってのは、ちょっとびっくり。
久しぶりに走ったコースで全力のデータがとれたのはいいことだ。
いつも通りホイールAKSIUM、タイヤGRAND PRIX 4000S、エア圧は前後6.5bar。
